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Santé

Pourquoi stopper la consommation du tabac ?

La consommation du tabac nuit gravement à la santé et son addiction peut être source de diverses maladies mortelles. Les causes de sa consommation varient d’une personne à une autre. Retrouvez dans cet article une liste de ces dernières ainsi que les traitements efficaces pour sortir de la dépendance.

Généralités

Considéré aujourd’hui comme la première cause de mortalité dans le monde, le tabac contient des substances nocives dans sa fumée. Au nombre de ces dernières nous avons la nicotine stimule la libération de dopamine dans le cerveau. Elle joue un rôle clé dans la perception neurologique du plaisir, diminue l’anxiété, améliore l’humeur, la mémoire et réduit l’appétit. D’où la raison de sa grande consommation. Cependant, son addiction à Nantes peut être source de nombreuses maladies comme l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, les bronchites chroniques et de l’emphysème, les dysfonctions érectiles, etc.

Les raisons

L’intégration d’un groupe, la réduction de l’anxiété, le rite de passage, la curiosité, l’imitation du geste du fumeur, la compensation d’un stress ou l’influence d’une publicité sont les diverses raisons qui incitent certaines personnes à fumer. Les cas d’addiction Nantes ont toujours commencé par un essai. Il existe des prédispositions génétiques aux effets de l’usage de substances psychoactives et/ou à la survenue d’une dépendance.

Les traitements

Yoga

Dans l’un de ses ouvrages, le Dr Edzard Erns expert britannique en médecine complémentaire recommande l’usage les techniques de relaxation (le training autogène, la méthode Jacobson, le biofeedback27) aux personnes en cessation tabagique pour relâcher les tensions nerveuses.   Il recommande également l’usage des massages et de l’aromathérapie. En Inde, le yoga est couramment utilisé dans les cures de désintoxication de la nicotine, comme traitement de soutien20 mais, très peu d’essais cliniques ont été menés pour démontrer son efficacité en la matière21.

Hypnose

L’hypnose assure la réduction de l’envie de fumer et renforce la concentration sur un traitement visant à l’arrêt du tabac. Son objectif est d’aider les fumeurs à se déconditionner de leurs pensées profondes vis-à-vis du tabac.

Psychothérapie

La psychothérapie permet à l’ex-fumeur de prendre conscience de son problème et de se débarrasser de certains comportements comme le tabagisme grâce à ses techniques comportementale et cognitive (qui peuvent être utilisées en préparation du sevrage afin d’éviter des récidives). Elle participe à la prise en charge de troubles souvent associés au tabagisme comme l’anxiété et la dépression.

Psychologie

Les TCC interviennent lors des différentes étapes de l’arrêt dont la préparation, la prévention des rechutes. Elles se déroulent en groupe ou individuellement et aident les fumeurs à construire des stratégies de résistance pour les situations difficiles.

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